Entspannung und Gymnastik

Entspannung und Bewegung fördert die Erhaltung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Durchblutung. Außerdem vermittelt sie Freude und Spaß an der Eigenbewegung. Im Alter sind Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer beeinträchtigt. Muskelmasse und Elastizität der Sehnen und Bänder nehmen ab. Reaktions-, Konzentrations- und Gleichgewichts-Fähigkeit verringern sich und das Sturzrisiko steigt. In meinen Kursen arbeite ich mit Elementen der Klangmeditationen (mit tibetischen Klangschalen), Yoga, Feldenkrais, PME nach Jacobsen, Atemtechniken, Ballspielen und allgemeinen Gymnastikübungen. Außerdem arbeite ich mit Gymnastikgeräten (Tücher etc.). Spielerisch soll der Körper bewegt werden, um die Motorik zu fördern. Der lustbetonte Aspekt und das körperliche Wohlbefinden stehen im Vordergrund. Die Kurse dauern 60 Minuten. Die Pflegeeinrichtung sollte einen Raum zur Verfügung stellen und bei der Auswahl und dem Transfer der Teilnehmer behilflich sein.

»It's up to you«

In Bewegung sein fängt im Kopf an – mach mit und du hast Spaß!